Женщины, красота, дети, стиль, секс, мужчины, покупки и бигуди ? Это здесь !

Скажите «да» новым друзьям

kikea — Fri, 27 Apr 2012 08:42:58 +0000

http://www.flickr.com/29938281@N08

Древние философы и современные ученые единодушны: сильные социальные связи являются ключом к счастью. Нам нужны близкие, длительные отношения; нам нужно уметь доверять другим людям; нам нужно быть частью группы; нам нужно получать и оказывать поддержку. Исследования показывают, что если у вас есть пять и более друзей, с которыми вы можете обсудить важные вопросы, то, скорее всего, вы можете назвать себя «очень счастливым человеком».

Исследования показали, что крепкие отношения не только делают жизнь веселее, но и продлевают жизнь (невероятно, но даже больше чем отказ от курения), повышают иммунитет и снижают риск возникновения депрессии.

«Ладно, ладно», скажете вы, «я понял – но не так-то легко завести новых друзей». Если вы готовы к новой дружбе, то можете попробовать несколько советов:

1. Покажите себя. Как только появляется шанс увидеть других людей – воспользуйтесь им. Пойдите на вечеринку. Остановитесь у стола коллеги. Сделайте усилие. Кроме того, вероятность того, что вы с кем-то подружитесь повышается настолько, насколько чаще вы видитесь. Возможно, вы замечали, что можно подружиться даже с человеком, который вначале общения не понравился, если обстоятельства заставляют вас часто с ним видеться.

2. Присоединитесь к группе. Когда вы являетесь частью естественной группы, с которой вас автоматически объединяют общие интересы, это предоставляет самый простой способ завести друзей. Переход на новую работу, запись на курсы, появление ребенка, присоединение к церковному приходу или переезд в новый район — все это является отличной возможностью присоединиться к группе. Если перечисленные ситуации не представляются возможными, попытайтесь найти другую группу, чтобы присоединиться к ней. Например, заведите собаку. Или займитесь хобби более серьезно. Дополнительное преимущество общения в группе в том, что вы можете укрепить дружбу сразу с несколькими людьми – это очень полезно, если у вас мало свободного времени.

3. Создайте группу. Если вы не можете найти уже существующую группу, чтобы присоединиться к ней, то организуйте свою, основанную на том, что интересно именно вам. Исследования показали, что каждый общий интерес между людьми увеличивает шансы на продление дружбы.

4. Хорошо отзывайтесь о других людях. Исследования показали, что из-за психологического феномена, известного как спонтанный перенос черт, люди непреднамеренно переносят на вас черты, которые вы приписываете другим людям. Поэтому, если вы говорите, что кто-то высокомерен, то ваш собеседник бессознательно свяжет это качество с вами. С другой стороны, если вы скажете, что кто-то веселый, то и вас будут считать таковым.

5. Поставьте цель. Эта стратегия может показаться расчетливой, но она действительно работает. Оказавшись среди большого количества незнакомых людей, поставьте себе цель завести среди них трех новых друзей. Это кажется искусственным, но в то же время такая цель заставит вас быть более гибким в общении, более открытым, побудит сделать усилие и сказать что-то большее, чем поверхностное привет.

6. Улыбайтесь. Исследования показали, что количество времени, которое вы улыбаетесь во время разговора имеет прямое воздействие на то, насколько дружелюбным вас считают. Известно, что у людей, которые не могут улыбаться из-за паралича лицевого нерва, проблемы в построении новых отношений.

7. Подружитесь с друзьями друзей. У людей есть склонность дружить с друзьями своих друзей. Поэтому друзья друзей – отличный способ начать, если вы пытаетесь расширить свой круг общения.

Как сделать свои любимые закуски более полезными для здоровья

kikea — Mon, 23 Apr 2012 08:35:34 +0000

http://www.flickr.com/incomedream

Когда вы жаждете съесть соленую, хрустящую закуску, то перед вами открывается огромный выбор – но он не всегда полезен для здоровья. А ведь есть способ улучшить свои любимые закуски.

Попкорн. Это одна из самых низкокалорийных закусок, но остерегайтесь начинок – вот где вы можете увлечься жиром и калориями, если не проявите осторожность (только взгляните на попкорн из кинотеатра). Попкорн без добавок содержит не так уж много калорий – 31 калорию на порцию – но даже использование небольшого количества растительного масла добавить всего лишь 14 калорий. Чтобы держать количество калорий на низком уровне, избегайте сливочного масла и соли, а также не покупайте расфасованный попкорн. Вместо этого поливайте попкорн кокосовым маслом, добавляйте индийские специи или «сырные» пищевые дрожжи.

Орехи. Горсть орехов может наполнить вас сытостью и энергией на более длительное время, чем переполненные углеводами закуски, к тому же, ненасыщенные жиры, содержащиеся в них очень полезны. Но если хотите получить максимальную пользу от употребления жиров определенных орехов (к примеру, грецких), не жарьте их, так как антиоксиданты в них могут повредиться при высокой температуре, как это происходит с большинством продаваемых орехов. Если не любите вкус сырых орехов, то поставьте их в духовку, разогретую до 73°С на 15-20 минут.

Крендели. Они — хорошая альтернатива чипсам, если вы хотите съесть что-нибудь соленое, но без жира, хотя они и не здоровая пища. Если все же хотите съесть крендель, то убедитесь, что внимательно прочитали этикетку: одна порция кренделей может содержать около 15% суточной нормы натрия. А если вы любите покрытые шоколадом крендели, то ищите информацию о содержании насыщенного жира, который может быть в избытке даже в одной порции.

Чипсы. Иногда так и тянет съесть соленые, жирные чипсы, и это не страшно, если вы потакаете себе в этом лишь изредка. Если не можете противостоять чипсам, то обязательно обращайте внимание на размер порций – лучше есть из открытого пакетика, а не высыпать его содержимое в миску, так вы не съедите слишком много.

Крекеры. В сочетании с различными продуктами, крекеры могут быть идеальной закуской. Можете сделать их сладкими или острыми, добавив любые здоровые ингредиенты. Выбирая крекеры, ищите цельнозерновые версии, так вы получите дополнительные питательные вещества.

7 признаков сахарного диабета 2-го типа

kikea — Thu, 19 Apr 2012 08:27:39 +0000

http://www.flickr.com/stopsnore

Обратите внимание на скрытые симптомы, которые могут свидетельствовать о начале развития этого серьезного заболевания.

Отсутствие физических упражнений. Огромные порции. И вот уже каждый год число людей, заболевших сахарным диабетом 2-го типа, увеличивается на миллионы во всем мире. Нужно ли вам или членам вашей семьи пройти обследование? Да, если в семье были случаи этого заболевания или если у кого-то есть перечисленные симптомы:

1. Избыточный вес. Даже 6-10 кг избыточного веса могут увеличить риск развития сахарного диабета 2-го типа. Если у вашего ребенка избыточный вес, убедитесь, что педиатр провел необходимое обследование, потому что сахарный диабет 2-го типа влияет на рост детей. Обнадеживающая новость: согласно исследованию, проведенному Программой по предотвращению сахарного диабета, потеря всего 5-7% веса способна снизить риск возникновения сахарного диабета. Обследование обычно включает анализ крови на высокий уровень глюкозы (сахара). Если он слишком высок, то у вас может быть сахарный диабет, как 1-го, так и 2-го типа. Врач на основании возраста и симптомов, определит точно его тип. В некоторых случая будет необходимо посетить эндокринолога.

2. Частое посещение туалета. «Если ваш организм не вырабатывает достаточно инсулина (гормона, который переносит глюкозу в клетки, чтобы дать им энергию), что происходит при сахарном диабете и 1-го, и 2-го типа, глюкоза накапливается в крови и выходит с мочой», объясняет доктор Джанет Сильверстайн, руководитель отделения детской эндокринологии в Университете Флориды. Из-за обильных мочеиспусканий вы может испытывать сильную жажду и пить больше, чем обычно.

3. Затуманенное зрение. Высокий уровень сахара в крови, вызывает накапливание глюкозы в хрусталиках глаз, что делает зрение не резким. Это может быть признаком сахарного диабета, как 1-го, так и 2-го типа.

4. Потеря веса без видимой причины. Это обычно признак сахарного диабета 1-го типа, но такое иногда происходит и при 2-ом типе. Когда организм не производит инсулин, глюкоза (сахар) из еды не может быть накоплена клетками организма или использована для выработки энергии, говорит доктор Сильверстайн. К тому же, жир начинает разрушаться, что ведет к потере веса.

5. Наличие темной пигментации кожи вокруг шеи. Когда организм начинает выводить слишком много инсулина – что характерно для сахарного диабета 2-го типа – рецепторы в коже реагируют на это производством дополнительного пигмента, говорит доктор Элин Рикер, педиатр-эндокринолог в Бостонском центре по борьбе с диабетом.

6. Частые дрожжевые инфекции. Они возникают и при сахарном диабете 1-го типа, и 2-го, потому что накопление глюкозы в организме вызывает избыточный рост дрожжей. Симптомы часто включают вагинальный зуд и обильные выделения. Помните, что у маленьких детей вместо этого могут быть опрелости, а у мальчиков — уретрит, дрожжевая инфекция уретры.

7. Возраст 45 лет и выше. Риск развития сахарного диабета увеличивается с возрастом, поэтому Американская Диабетическая Ассоциация рекомендует проводить обследование раз в три года, начиная с 45 лет.

Отличия диабета 1-го и 2-го типа:

1-го типа: аутоиммунное заболевание, при котором организм не производит инсулин – гормон, необходимый для перемещения сахара из крови в клетки для выработки энергии. Обычно диагностируется у детей.

2-го типа: наиболее распространенный тип сахарного диабета у взрослых. Организм не производит достаточно инсулина или не отвечает на него как надо. Это не аутоиммунное заболевание, его возникновение тесно связано с ожирением, потому что жировые клетки наиболее устойчивы к инсулину.

4 вопроса, которые следует задать себе перед едой

kikea — Sun, 15 Apr 2012 08:18:23 +0000

http://www.flickr.com/ilikegranola

Между встречами, совещаниями, работой, командировками, выполнением домашних обязанностей, походами в тренажерный зал, наша жизнь может быть настолько загруженной, что мы заполняем свои животы самой быстрой, самой легкой едой, до которой только могут дотянуться руки. Если ваша цель сбросить нежелательные килограммы или питаться более здоровой пищей, то в ваших же интересах сделать паузу перед тем, как сделать первый укус и задать себе эти четыре простых вопроса.

Голоден ли я? Этот вопрос кажется глупым, ведь вы едите, соответственно должны быть голодны, верно? Но часто мы берем еду от скуки, потому что удобно (пакетик с чипсами уже открыт), из-за депрессии (шоколад, чтобы забыть печали), от счастья (отметить продвижение по службе) или не можете отказать, когда угощают (ну кто может устоять против великолепного печенья, которое принесла коллега). Но если мы недавно ели, то мы даже не голодны. Убедитесь, что вы действительно должны перекусить или поесть, прежде чем что-либо положить себе в рот.

Эта еда обогащает мой рацион? Мы едим, чтобы жить и это означает, что еда, которую мы съедаем должна давать нашему организму витамины и питательные вещества, которые ему необходимы для полноценного функционирования. Помимо того, что наш рацион должен быть здоровым, он должен еще быть и сбалансированным. Если вы съели богатый белком завтрак, состоящий из яиц и греческого йогурта, посыпанного орехами, то для утренней закуски следует выбрать продукт, дающий вашему организму что-то кроме белка, например клетчатку, калий, витамин А. Думайте о каждой закуске и трапезе как о кусочке пазла в вашем дневном рационе; это возможность съесть то, в чем нуждается организм.

Это правильный размер порции? Пришло время перекусить, и вы берете банан, тост с арахисовым маслом, сырную палочку, крекеры. Хотя это здоровые продукты, но в них больше калорий, чем должно быть в типичной закуске. В зависимости от вашего веса и того, насколько вы хотите похудеть, закуски выбирайте около 150 калорий, завтрак 300-500, ленч 400-600, обед 400-600.

Есть ли альтернатива, можно ли выбрать что-то более здоровое? Вы можете намазать сливочное масло на бублик, или можете полить миндальным маслом кусочек цельнозернового хлеба. Мы не всегда можем выбирать более здоровую альтернативу (а иногда и не хотим, когда речь идет о продуктах, которые мы жаждем), но большая часть ваших трапез и закусок должна быть настолько здоровой, насколько это возможно. Ищите легкие способы сократить количество калорий, жира, холестерина, натрия и сахара.

Модная весна с дизайнером Кей Унгер

kikea — Wed, 11 Apr 2012 08:05:50 +0000

http://www.flickr.com/60940394@N06

«Так много женщин говорят мне, что они не могут найти одежду, которая бы им подходила. Но стоит мне провести с ними пять минут и у них появляется огромный выбор», говорит Кей Унгер. Она известна своими веселыми, кокетливыми платьями и красивой спецодеждой. Кей понимает женское тело и говорит, что это ее долг — сделать женщин роскошными. Она делится своими секретами.

Подготовка.

«Носите одежду без рукавов – красивее показать всю руку, чем рукав, заканчивающийся в неправильном месте», говорит Кей.

● Если вы за зиму набрали лишний вес, то ни в коем случае не носите свободную одежду. Она ничего не спрячет, а только сделает вас больше. Выбирайте одежду по размеру, придающую вам форму.

● Подумайте о нижнем белье – оно способно визуально сделать вас худее на 3 кг. Выберите утягивающую комбинацию телесного цвета или танк топ. Его можно использовать как нижнее белье.

● Весной избавляемся от чулок. Придайте великолепный вид своим ногам с помощью средства для искусственного загара.

● Подготовьте свой наряд и аксессуары накануне вечером, поэтому утром вам не придется спешить. Утром лишь внесите изменения в зависимости от настроения.

● Мне 64 года, и в этом возрасте хорошо выглядеть помогает не макияж, а увлажняющий крем. Наносите его как можно чаще.

На выход.

«Глаза привлекает цвет, поэтому чтобы отвлечь внимание от нижней части тела, носите верх с узором, а низ в одном тоне», говорит Кей.

● Купите дорогую блузку и носите ее круглый год. Она отлично сочетается с пышной юбкой, придавая вам хорошие пропорции. А весной носите ее с сандалиями и голыми ногами. Зимой одевайте не прозрачные колготки и каблуки.

● Не прячьте слишком много. V-образный вырез или декольте делает вас выше и стройнее.

● Ищите линию талии, которая находится на 2,5 см выше вашей естественной талии. Это дает женщине любого размера четкую линию талии.

● У каждой женщины должен быть универсальный черный костюм. Пиджак можно будет носить с джинсами, юбкой или поверх черного платья. А брюки подходят к чему угодно.

Аксессуары.

«Если у вас большие бедра, то наденьте платье, подчеркивающее талию. Это отвлечет внимание от проблемной зоны», говорит Кей.

● Носите смелые браслеты.

● Винтажные броши очень универсальны. Их можно приколоть на пояс, к платью и пиджаку, повесить на цепочку и носить как ожерелье, или оживить ими простую пару обуви.

● Если вы не любите носить смелую разноцветную одежду, то попробуйте яркую обувь или пояс.

● Высокие каблуки всегда уместны. Они заставляют вас стоять по-другому и улучшают осанку. Не обязательно носить их весь день, держите пару обуви на каблуках в рабочем столе или в машине.

● Я часто беру с собой две сумки: большую – для всех вещей, а во внутрь нее кладу клатч со всем необходимым. Перелаживайте клатч из сумочки в сумочку, и вы ничего не забудете.

Как правильно выбрать бюстгальтер

kikea — Sat, 07 Apr 2012 08:06:37 +0000

http://www.flickr.com/impactos

Хорошо сидящий бюстгальтер не только дает возможность выглядеть хорошо, но также помогает почувствовать себя здоровее. Слишком большой, слишком маленький или просто плохо сидящий бюстгальтер может вызвать боли в спине, раздражение на коже и вообще плохое самочувствие. Следуйте этим простым советам, чтобы найти идеальный бюстгальтер, не зависимо от размера и формы груди.

1. Измерьте себя, прежде чем отправляться в магазин. Размер бюстгальтера может изменяться с течением времени, поэтому убедитесь, что вы в курсе этого. Изменение веса и гормональные колебания (беременность, кормление грудью, менопауза) могут значительно повлиять на размер. Используйте специальную сантиметровую ленту, чтобы измерить себя в двух местах: точно под грудью вокруг грудной клетки и вокруг самой выступающей части груди. Первое число определит размерную группу, а второе – размер чашечки. К примеру, при обхвате 63-67 см ваш размер 65-й, при обхвате 68-72 см — 70-й, при обхвате 73-77 см — 75-й, и так далее. Размер чашечек обозначен буквой. При разнице между первой и второй цифрами в 11 (+1) см – размер АА, 13 см – А, 15 см – В, 17 см – С, 19 см – D. Сантиметр и таблица размеров должны быть в каждом магазине белья.

2. Отправляясь в магазин, наденьте футболку. Таким образом, вы сможете увидеть, как бюстгальтер выглядит даже под самой тонкой тканью.

3. Не спешите. У вас должно быть время на тщательную примерку. Как правило, на это уходит до 40 минут. Станьте прямо и подгоните бретельки как вам удобно, убедитесь, что грудь лежит в чашечках как надо, полностью заполняя их.

4. Следите за правильной посадкой. Ни в коем случае грудь не должна вываливаться за край бюстгальтера (слишком маленький). Чашечки не должны западать (слишком большой). Бретельки не должны впиваться в плечи, но и не должны с них соскальзывать. Сзади бюстгальтер не должен впиваться в спину и над ним не должно быть свисающих валиков кожи. Бюстгальтер должно легко застегивать на второй или третий крючок – если же можете застегнуть только на последний, значит, он слишком мал.

5. Покупайте достаточное количество бюстгальтеров. В зависимости от того, насколько часто он стирается и носится, бюстгальтер в среднем служит от 6 месяцев до года без растягивания. Купив сразу несколько штук, вы тем самым обеспечите себя достойным выбором на месяцы вперед.

Убедитесь, что вся ваша одежда подходит вам идеально

kikea — Tue, 03 Apr 2012 08:56:29 +0000

http://www.flickr.com/newsusa

Заполнить гардероб идеально сидящими вещами вовсе не такая уж и сложная задача, какой кажется. Найти идеальную пару брюк, платье и блейзер может показаться труднодостижимым, но нужно лишь знать, что искать в магазине. Эксперты делятся с нами своими советами.

Брюки. Главное правило при выборе брюк – у вас должна быть возможность просунуть два пальца под пояс, т.е. должен быть небольшой запас. Это важно по той причине, что размер большинства женщин изменяется в течение дня (это связано со вздутием живота), поэтому важно, чтобы брюки не стали внезапно слишком тугими. Если спереди на брюках образуются складки и морщины, значит брюки слишком тесные. А если брюки вздымаются и не ложатся гладко, особенно когда вы садитесь, значит, брюки слишком велики. А теперь о карманах: не волнуйтесь, если они выглядят странно. Не важно, насколько хорошо продуманы брюки и как хорошо они сидят на вас, у карманов есть склонность провисать, когда вы садитесь и создавать объем. Вместо того чтобы выбрасывать брюки, просто удалите карманы. Так делают многие опытные стилисты. Это легко сделать, отрежьте лишнюю ткань и зашейте. Результат? Более гладкий силуэт.

Блейзеры. Если вы не можете удобно вести машину или обнять своего мужчину, значит, ваш блейзер слишком тесен. Если вам удобно в застегнутом блейзере, значит, он того размера, что вам нужно. Сейчас модно носить блейзер в расстегнутом виде. Помните: плечевой шов должен находиться прямо на ваших плечах. Слишком выступающий шов создаст впечатление, что блейзер вам велик. Проблема в выборе блейзера заключается в том, что у многих моделей слишком широкие плечи. А если блейзер велик в плечах, то нарушаются пропорции силуэта. Не спешите, выбирая блейзер, найдите такую модель, которая сидела бы на вас идеально, тогда столь необходимая покупка будет в радость.
Длина рукава – сугубо личное дело каждого. Выбирайте ту, которая вам больше всего нравится.

Джинсы. Среднестатистическая женщина примеряет около 15 пар джинсов, прежде чем остановиться на одной. Бывает очень трудно подобрать такие джинсы, в которых выглядишь великолепно и чувствуешь себя в них комфортно. Почему это так трудно сделать? Потому, что большинство компаний использует при пошиве лекала с определенным соотношением талии и бедер, и если ваше тело не соответствует этой форме, то вам и не подобрать джинсы. Поэтому поиск подходящей модели может занять много времени. Всегда выбирайте джинсы, которые сидят немного туго. Большинство джинсов содержат лайкру или спандекс. Это ткани наподобие резинки, они с течением времени теряют эластичность.

Рубашка на пуговицах. Ключ к идеальной посадке рубашки в том, чтобы все швы лежали как надо. Посмотрите, нет ли прорех между пуговицами – что часто можно увидеть у женщин с большой грудью. Рубашки с добавлением стрейча сидят более гладко, но если, не смотря на это, все же появляются прорехи между пуговицами, то не все потеряно. Попросите швею пришить потайной крючок, чтобы скрыть прореху. Помните, что манжеты рукавов рубашки должны быть чуть ниже запястья и выглядывать из рукава блейзера. Избегайте слишком длинных манжет, так как это выглядит неряшливо и создает некрасивые пропорции. Очень важно обратить внимание на то, как рубашка сидит на середине бедра. Если у вас полные бедра, то рубашка может оказаться тесной и собираться в складки при ходьбе. Поэтому, примеряя рубашку, обязательно пройдитесь по примерочной, чтобы убедиться, что она не обтягивает проблемные области.

Платья. Как и при выборе блейзера, так и при выборе платья ориентируйтесь на линию плеч. Если платье не легло хорошо по плечам, значит, оно не сможет идеально сесть и на всей фигуре. Затем проверьте посадку в бедрах. Если платье хорошо пошито, правильно сидящие плечи будут сигналом того, что и по бедрам платье ляжет идеально. Обратите внимание на линию талии, она должна быть на своем месте. Если линия талии задрана слишком высоко, почти под грудь, значит эта модель платья не для вас. Остерегайтесь платьев с четко очерченной линией талии – их труднее всего подобрать. У каждого человека линия талии индивидуальна. Чтобы определить, где у вас находится линия талии, встаньте прямо и наклонитесь из стороны в сторону – место сгиба и есть ваша естественная талия. Платья без четкой линии талии идут большинству фигур.

Бюстгальтеры. Около восьмидесяти процентов женщин носят неправильный размер бюстгальтера. Только потому, что другие люди не увидят его, не означает, что идеально подходящий бюстгальтер не жизненно необходим для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя великолепно. Убедитесь, что его центр – место между чашечками – находится на одном уровне с грудиной. Чашечки должны быть такого размера, чтобы полностью вмещать грудь, не позволяя ей вываливаться ни сверху, ни по бокам бюстгальтера. Примеряя новый бюстгальтер, подымите несколько раз руки вверх. Бюстгальтер должен остаться надежно закрепленным под грудью, а спинка должна лежать ровно, не отрываясь от тела. Не отмахивайтесь от бюстгальтера, не попробовав его отрегулировать. Затянув потуже, или наоборот, ослабив лямки, можно значительно повлиять на комфортность бюстгальтера

Купальный костюм. Не секрет, что женщины ненавидят покупать купальные костюмы. Но не стоит обвинять плохо сидящие купальники в наших недостатках, проблема лишь в наших головах. У производителей купальных костюмов самый высокий контроль качества продукции. Допускаются очень маленькие погрешности между размерами. Технически, большинство их продукции сидит именно так, как задумывалось. Поэтому отправляйтесь в магазин — и раз и навсегда определите, какая модель купальника идет вам больше всего. Помните, что верх купальника должен сидеть как бюстгальтер: чашечка не должна западать, быть перетянутой, а грудь не должна из нее вываливаться. Нижнюю часть купальника выбирайте с регулируемыми боками – так вы сможете затянуть потуже или ослабить трусики по своему предпочтению, и убедитесь, что ткань не врезается в кожу.

Волчанка

kikea — Fri, 30 Mar 2012 08:49:53 +0000

http://www.flickr.com/70121166@N08

Волчанка – серьезное аутоиммунное заболевание. Девять из десяти заболевших ею – женщины в возрасте от 15 до 44 лет.

Почему волчанку так трудно диагностировать? Как и при многих аутоиммунных заболеваниях, при которых организм атакует сам себя, волчанку трудно определить, потому что у нее особенно широкий спектр симптомов с участием различных частей тела. И симптомы отличаются от пациента к пациенту. У большинства людей появляется боль в суставах и сыпь (особенно под воздействием солнца), но волчанка может также вызывать слабость, депрессию, выкидыши, проблемы с почками и сердцем, потерю волос, расстройство психики, нарушение работы центральной нервной системы, резкую потерю веса, анемию.

Как узнать, что у вас волчанка? Иногда, никак – что может быть опасно, потому что раннее лечение способно предотвратить ухудшение заболевания. Подавляющее большинство людей, больных волчанкой, могут жаловаться на различные неясные симптомы, по крайней мере, четыре года до того, как им поставят диагноз. Не существует анализа, способного определить есть ли у вас волчанка. Чтобы диагностировать системную красную волчанку (наиболее распространенную форму), у пациента должна наблюдаться определенная комбинация симптомов и/или результатов анализа крови, включающих не менее четырех критериев, разработанных Американской коллегией ревматологов научно-исследовательского фонда: сыпь в форме бабочки на носу и щеках; сухая красная или фиолетовая бугристая сыпь на лице, шее, коже головы, ушах, руках, груди; сыпь, ухудшающаяся на солнце; язвы в полости рта; воспалительный артрит; проблемы с почками; проблемы с центральной нервной системой (например, эпилепсия); воспаление тканей, выстилающих легкие и сердце; заболевания крови (такие, как анемия) и положительный тест на определенные виды антител.

Некоторые люди с волчанкой не выглядят больными. Это происходит из-за того, что их болезнь проходит через стадии ремиссии, после которых наступает новая вспышка болезни. Эксперты не знают, почему это происходит или даже, что вызывает саму болезнь. Они знают, что волчанка иногда может быть семейным заболеванием (семейная история аутоиммунных заболеваний также увеличивает риск), а также возникнуть или усугубиться под воздействием экологических факторов, таких как солнце, инфекции, стресс; некоторые медикаменты и гормональные изменения могут усугубить или спровоцировать начало болезни.

Можно ли вылечить волчанку? Нет. Но есть лекарства, способные облегчать симптомы волчанки. Многим пациентам даются лекарства, разработанные для лечения других заболеваний (к примеру, крем с кортизоном от сыпи, противовоспалительные лекарства от боли в суставах, противомалярийные препараты, чтобы облегчить боль и уменьшить слабость). Эксперты продолжают работать над поиском лекарств от волчанки: более двух десятков средств находится в разработке.

А вы знаете, как правильно наносить духи?

kikea — Mon, 26 Mar 2012 08:40:22 +0000

http://www.flickr.com/typef

Аромат – глубоко личное дело каждого, и в основном, пока он пахнет хорошо для вас, нет такого понятия как «правильно» или «неправильно». Однако если вы хотите получить полное впечатление от своих любимых духов и носить их красиво, то следует ознакомиться с несколькими советами.

Во-первых, не наносите духи поверх лосьона или масла. Химические вещества, содержащиеся в духах, взаимодействуют с ними самыми невообразимыми и сумасшедшими способами, поэтому то, что великолепно пахнет на голой коже, может быть совершенно зловонным в сочетании с неправильным увлажняющим кремом.

Следующее, что многие люди не осознают, это то, что потирая запястья друг о друга, они тем самым «уничтожают» духи, разрушая молекулы аромата. Поэтому все, что вы получаете в итоге, это странный, неравномерно раскрывающийся на протяжении дня, недостаточно стойкий, и с неправильными пропорциями различных нот, аромат. Вместо этого, распылите или нанесите духи на каждое запястье раздельно, или же едва прикоснитесь ими друг к другу.

И наконец, не используйте более одного разбрызгивания, если используете духи с пульверизатором. Дезодоранты и туалетные воды более разбавлены и поэтому лучше подходят для нанесения по всему телу, но типичные духи предназначены для умеренного использования.

9 вещей, которые вы никогда не должны говорить своему мужу

kikea — Thu, 22 Mar 2012 20:39:53 +0000

http://www.flickr.com/76393200@N08

Самое лучшее в браке – это душевный комфорт, из-за которого можно сказать мужу что угодно. Но если вы не следите за тем, что говорите, то, в самый не подходящий момент, наружу может выйти болезненная правда. Хотя у вас могут быть все основания для беспокойства и проблемы, которые необходимо решить, все же не следует поднимать вопросы в жесткой форме — это может причинить вред, как чувствам вашего мужа, так и отношениям в целом. По словам Джуди Форд, психотерапевта и автора книги «Ежедневная любовь», «Говорить по-доброму – умение, которому пары должны научиться. Каждый чувствует себя уязвимым перед жизнью и внешним миром. Поэтому вы не должны также чувствовать себя и дома». Ниже приведены 9 фраз, которые вы не должны никогда говорить своей второй половине – и слова, которые должны попробовать вместо них.

1. «Да, у меня был оргазм». (А на самом деле его не было)

Ложь – не лучшая идея, особенно когда дело касается сексуальной близости. Когда вы притворяетесь, что наслаждаетесь сексом, думая, что щадите его чувства, то лишь отталкиваете его своим враньем. И, скорее всего, вам не обмануть его: сам факт, что он спрашивает об этом, обычно означает, что он подозревает, что что-то не так. Поднимая этот вопрос, начните с позитива, скажите: «это так мило с твоей стороны, дорогой», предлагает доктор Форд. Затем, когда вы оба одеты, поднимите вопрос о том, что вам нравится в сексе и что бы вы хотели попробовать в следующий раз, заботясь при этом о том, чтобы не ранить его чувства. Делая упор на то, что возбуждает вас и что вы оба могли бы сделать в будущем, вы пощадите его чувства и избежите обмана.

2. «Ты такой же, как твой отец».

«Эта фраза – табу», говорит Джулия Орлова, психотерапевт, лектор и автор книги «Путь к любви». Если вы уже готовы излить подобную критику, то остановитесь и подумайте, что за ней стоит: возможно, ваш свекор из тех, кто никогда не убирает ничего за собой, а привычка вашего мужа оставлять повсюду грязные тарелки выводит вас из себя. По словам Форд, вы должны избегать оскорблений и перейти сразу же к обоснованному запросу, например: «Дорогой, закончив есть сэндвич, можешь поставить тарелку в раковину?» Таким образом, вы сможете достичь своей цели и не причинить при этом боли своему мужу.

3. «Когда собираешься найти новую работу?»

Во-первых, выясните, почему вы так сильно хотите, чтобы он нашел новую работу. Вам не нравится, сколько времени он проводит вдали от дома? Думаете, что он может или должен продумывать свою карьеру мудрее? Он не приносит домой достаточно большую зарплату? «Прежде, чем сказать что-либо, что будет болезненным для него, подумайте о том, как обстоят ваши собственные дела», говорит Форд. Будьте особенно осторожными и не касайтесь его способности обеспечить вас и детей: «Того, как он сам оценивает насколько хорошо он может позаботиться о своей семье», говорит Форд, поэтому обижать его в этой чувствительной области – значить нанести серьезный удар самолюбию. Чтобы избежать этого, регулярно говорите о работе каждого из вас, о карьерных амбициях и проблемах с бюджетом. Если у вас проблема с тем, сколько денег он зарабатывает, «то это возможность поговорить об образе жизни и о том, как бы вы хотели жить», добавляет она. Цель – работать сообща над созданием той жизни, о которой вы оба мечтаете.

4. «Моя мать предупреждала меня, что ты сделаешь это!»

Что-то серьезно разозлило вас, поэтому вы даете ему понять, что есть «другие» на вашей стороне. Но это плохая идея, потому что говорит ему, что вы не на его стороне, или стороне ваших отношений. Поэтому никогда не позволяйте мнению других диктовать вам, какими должны быть ваши отношения, и если есть зерно правды в том, что сказала ваша мать, подумайте о том, как сказать об этом. «Возможно, ваша мать сказала, что он слишком скупой», говорит Орлова. «Скажите ему: «почему ты иногда неохотно тратишь деньги на то, что нам нужно?» Не нападая на него, вы сможете открыть дискуссию о проблемах с деньгами, которые могут быть родом из его детства. «Место теперь расчищено для творческого решения проблем», говорит Орлова. А если вы уже набросились? Попридержите язык и сосредоточьтесь на причине того, что сводит вас с ума. И, наконец, совместный поиск решения позволит вам почувствовать себя лучше. Это правильнее, чем давать волю обидным словам.

5. «Оставь – я сделаю это сама!»

Эта фраза вредна по двум причинам. Во-первых, это лишает вашего мужа элементарной необходимости быть поставщиком, кормильцем и полноценным человеком в доме. Во-вторых, это просто унизительно для любого взрослого мужчины услышать, что его усилия не на должном уровне. Будете делать это слишком часто — и ваш муж подумает: «Я никогда не могу ничего сделать правильно или что-нибудь, что порадует ее», говорит Форд. Если он посередине процесса, и вы думаете, что он делает что-то не правильно, оцените, насколько это действительно имеет значение. Помните, что если ваш муж что-то делает иначе, чем вы, то это не значит, что он делает это неправильно – он, в конце концов, тоже взрослый человек. Конечно, если он собирается навредить себе или кому-то еще, или сломать что-то, вежливо пожурите. Но если он просто загружает посудомоечную машину способом, сводящим вас с ума, то пусть так и будет.

6. «Ты всегда… (заполните пробел)» или «Ты никогда…(заполните пробел)».

«Эти две фразы я советую парам никогда не употреблять», говорит Форд, «потому что они мгновенно устанавливают негативный тон; они нарушают связь и заставляют другого человека защищаться». Эти общие утверждения могут заставить вашего мужа почувствовать себя несправедливо обвиненным, и скорее всего, он рассвирепеет в ответ, вспомнив все случаи, когда он помогал. Если есть проблемы, на которые вы хотели бы обратить внимание (он действительно разбрасывает свои вещи по всему дому), избегайте обобщений и попытайтесь сосредоточиться на самой проблеме, а также сообщите мужу о том, какие чувства его действия вызывают у вас. А затем добавьте: «не мог бы ты…», предлагает Форд. Большинство мужчин готовы сделать почти что угодно, чтобы сделать вас счастливыми – все зависит от того, как попросить.

7. «Ты действительно думаешь, что эти брюки тебе идут?»

Вы пытаетесь намекнуть, что он набирает вес? Потому что, произнося то, что сказано выше, говорит Форд, вы получаете точно противоположное. Вы можете думать, что тонко намекаете на проблему, но вместо этого вы оскорбляете его внешний вид, не проявляя при этом никакой искренней заботы о его здоровье. Вместо этого, начните с чего-нибудь, что вам нравится в его внешности: «Эта голубая рубашка оттеняет великолепный цвет твоих глаз». Лучше начните издалека, проявив заботу о его здоровье, а не о внешнем виде: «Дорогой, что ты думаешь о вечерних прогулках для нас двоих?» Более мягкий подход дает возможность сделать и другие полезные предложения.

8. «Ох, мы будем снова общаться с ним?»

Нет ничего плохого в том, что у вашего мужа есть друг, чья компания вам неприятна – никто не говорит, что супруги должны обожать друзей друг друга. А вот что плохо, так это оскорблять выбор друзей вашего мужа. Ваше неодобрение может также предположить, что вы предпочитаете сами выбирать для него друзей – но никто не хочет, чтобы ему указывали с кем дружить. Вместо этого лучше скажите: «Дорогой, знаешь, мне не всегда нравится делать то же, что и тебе с твоими друзьями, поэтому, почему бы тебе не встретиться с ними без меня?», предлагает Форд. Помните: нет никакого правила, в котором говорится, что супруги все должны делать вместе; и у вашего мужа должно быть немного мужского времени с его друзьями, во время которого ему не нужно беспокоиться о том, весело ли вам или не обижают ли вас шутки его друзей. (И помните: если друг действительно ужасен, то есть вероятность того, что ваш муж сам это заметит со временем, а если вы будете его пилить, пытаясь заставить отказаться от общения, то это может никогда не случиться.)

9. «Пожалуйста, присмотри за детьми. Но только не делай этого, держи их вот так и не забудь об этом…»

Это классическое поведение нервной новоиспеченной мамы: даже если вы хотите получать больше помощи, то вы все равно не доверяете ребенка мужу. Это позиция, которая может стать привычкой, не зависимо от того, как долго вы были мамой, способна привести к очень нездоровым отношениям: вы можете начать обижаться, потому что он не помогает, и при этом не давать ему это сделать. В конце концов, ни один муж не захочет быть более заботливым и участливым папой, если его каждое усилие прерывается криком, говорит Орлова. «Если он всегда чувствует себя так, будто неправ, то начнет эмоционально охладевать. Поэтому позвольте папе быть папой. Поверьте, что он знает не меньше вашего, как ухаживать за ребенком и кормить его. Тем не менее, если есть вещи, которые он должен знать, например как использовать коляску или номер телефона педиатра, безусловно, дайте ему краткую информацию.